উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায়

উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায়ঃ

১। অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফেলুন।

২। নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

৩। খাবারে অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ করবেন না।
৪। চকিযুক্ত খাবার পরিহার করুন।
৫৬। বেশি করে ফলমূল ও সবজি খান।
৬। মদ্যপান করবেন না।
৭। ধূমপান ছেড়ে দিন।